Mnogi ljudi se odlučuju za masažu leđa kao oblik opuštanja, oslobađanja od stresa ili ublažavanja bolova. Razlog za to je što su leđa deo tela koji je najopterećeniji. Kao rezultat toga postoji mnogo različitih vrsta masaža leđa koje mogu pomoći u tome. U masaže leđa spadaju: duboku masažu tkiva, sportsku masažu, rehabilitacionu masažu, relaks masažu, švedsku masažu…
Masaža leđa može pružiti mnoge prednosti, uključujući:
- Smanjenje zategnutosti
- Opuštanje mišića leđa
- Poboljšanje cirkulacije
- Smanjenje bolova u leđima
- Prestanak glavobolje
- Smanjuje anksioznost i depresiju
- Opušta leđa usled nepravilnog sedenja
Masaža leđa pomaže u poboljšanju kvaliteta sna. Duboka masaža tkiva je posebno dobra ako volite jači pritisak i ako vas mišići bole. Može da bude veoma opuštajuće ako vam odgovara jači pritisak terapeuta.
Sportska i terapeutska masaža su odlične za ciljanje određenih područja koja izazivaju bol ili zatezanje. Sportska masaža je uglavnom za one koji se bave sportom ili vežbanjem, ali je takođe pogodna za sve koji pate od bolova u leđima. Terapeutska masaža je odlična opcija za sve koji pate od bolova, bolova ili nelagodnosti u leđima.
Opuštajuća i švedska masaža preporučuju se onima koji traže opuštajuću, sporiju masažu koja oslobađa od stresa. Ove vrste masaže obično ne primenjuju veliki pritisak, ali su odličan način za opuštanje tela.
Povremena masaža leđa je prepuručljiva svima bez obzira da li nešto boli ili ne. U masažu leđa spadaju i opuštajuće i terapeutske masaže. U zavisnosti od Vaše forme, zavisiće i masaža leđa koja će se izvesti.
Pre masaže leđa bitno je posavetovati se sa maserom ili mu opisati pređašnju povredu, ako je to slučaj.
