Šta se dešava tokom masaže vrućim kamenjem?
Masaža toplim kamenjem pomaze da se opustite i ublažite napete mišiće i oštećena meka tkiva u celom telu.
Tokom masaže vrućim kamenjem, glatko, ravno, zagrejano kamenje se stavlja na određene delove tela. Kamenje je obično napravljeno od bazalta, vrste vulkanske stene koja zadržava toplotu. Kamenje za masažu se zagreva na između 130 i 145 stepeni.
Kamenje se može postaviti:
- duž vaše kičme
- na stomaku
- na tvojim grudima
- na licu
- na dlanovima
- na stopalima i prstima
Profesionalni maseri mogu držati zagrejano kamenje dok masiraju vaše telo koristeći tehnike švedske masaže kao što su:
- dugi potezi
- kružnim pokretima
- vibracija
- tapkanje
- gnječenje
- Ponekad se hladno kamenje koristi i tokom masaže toplim kamenjem. Hladno kamenje se može koristiti nakon vrućeg kamenja za umirivanje kože.
5 prednosti masaže toplim kamenjem
1. Pomaže u oslobađanju mišićne napetosti i bolova
Toplota se dugo koristila za ublažavanje napetosti mišića i bolova. Pomaže u povećanju protoka krvi u zahvaćenom području. Takođe može smanjiti grčeve mišića i povećati fleksibilnost i opseg pokreta.
2. Smanjuje stres
Desetominutna masaža poboljšava kardiovaskularne reakcije kao što je udarni volumen. 15-minutna masaža na stolici na radnom mestu značajno smanjuje stres u poređenju sa 15-minutnom pauzom bez masaže.
3. Poboljšava san
Masaža može biti alternativa tabletama za spavanje kod odraslih sa nesanicom. Istraživanje je pokazalo da masaža leđa pomaže u promociji opuštanja i spavanja. Smatra se da će vam masaža pomoći da imate bolji san.
4. Može pomoći u ublažavanju simptoma autoimunih bolesti
Masaža vrućim kamenjem može ublažiti bolna stanja kao što je fibromialgija. Fibromialgija je stanje koje uzrokuje rasprostranjeni, hronični bol.
Ljudi sa reumatoidnim artritisom mogu imati koristi od masaže umerenog pritiska, kao što je masaža vrućim kamenjem.
5. Može ojačati imunitet
Masaža može ojačati vaš imuni sistem. Prema studiji iz 2010. godine, jedna sesija švedske terapije masažom imala je pozitivan uticaj na imunitet. Uzorci krvi uzeti pre i posle masaže pokazali su smanjenje hormona koji pomaže u regulisanju krvnog pritiska i zadržavanju vode.
Kome je korisna masaža toplim kamenjem?
Svako ko ima napetost mišića i bol, nesanicu ili stres može imati koristi od masaže toplim kamenjem. Ako imate hronično stanje koje izaziva bol, razgovarajte sa svojim lekarom da vidite da li je masaža toplim kamenjem dobra opcija za vas.